Giorgia Zannoni fa stretching con leggings, felpa e top allenamento ninesquared

OFF SEASON? TENIAMOCI ALLENATE!

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Siamo pronte ad affrontare l’estate con la voglia di spaccare i campi da beachvolley e tenerci in forma? Il campionato si chiude ma le pallavoliste vere non mollano. Sappiamo tutte quanto sia difficile continuare ad allenarsi dopo la chiusura del campionato. Inizia il periodo estivo, fa caldo, alla corsa si preferisce uno spritz fresco con gli amici…pronto? Sei un’atleta ricordi? E’ il momento di dare il meglio! Con ninesquared abbiamo pensato di creare una COLLEZIONE tutta al femminile per allenarci e sudare insieme a voi anche durante l’off-season.

Che siate sole o in compagnia abbiamo tutto quello che vi serve per non perdere fiato, forza e benessere fisico-mentale. Ciò che possiamo fare è consigliarvi innanzitutto di creare un team con cui allenarvi anche al di fuori del campo, amiche o compagne di squadra con cui fare del workout a cadenza fissa. Nel caso in cui foste sole…non c’è problema! 

Giorgia Zannoni, UYBA Volley.

Si sono affermate così tante app nell’ultimo anno che non avere compagnia non è più una scusa per non muoversi. Noi vi consigliamo quelle app testate dalla nostra crew di pallavoliste, soddisfatte dei programmi e circuiti proposti. Per chi ama la corsa le TOP 3 app scelte da ninesquared sono Nike Running Club, Adidas Running e Runkeeper. Queste tengono traccia del percorso grazie all’uso del GPS, della velocità media e di tanti altri dati molto utili. Per chi invece ama fare dei workout composti da circuiti mirati consigliamo Nike Training, Runtastic, Freeletics. A chi invece piace fare yoga o per chi vuole provare un modo diverso di sudare consigliamo Asana Rebel, Keep Yoga e Daily Yoga.

Giorgia Zannoni, UYBA Volley.

Non dimentichiamoci che l’allenamento di per se, non basta ad ottenere un benessere fisico-mentale a 360 gradi. L’alimentazione è un punto spesso sottovalutato ma di fondamentale importanza. Nutrirsi correttamente permette una buona crescita muscolare, un corretto apporto di energia e quindi una massima resa personale durante l’allenamento. Se siete interessate a saperne di più, vi consigliamo di leggere il blog scritto da noi lo scorso mese riguardo alla dieta dei Pallavolisti.

Buon allenamento ragazze!

Un saluto dalla crew di ninesquared.